Personal Kracht & Conditie

Personal Power: Met behulp van vrije gewichten gecombineerd met apparaten, wordt het lichaam via een geleidelijke opbouw in vorm gebracht. De oefeningen zijn gericht op kracht, conditie, coördinatie & verbetering van vorm en houding van het lichaam. Verwacht vooral lekker veel variatie in de trainingen. Door regelmatig verse prikkels te implementeren, voorkom je gewenning wat een voorwaarde is voor progressie. De focus ligt vooral op de uitvoering van de oefeningen: hoe je de gewichten gebruikt staat boven de zwaarte van de gewichten. Het gaat hier om strikt uitgevoerde en gecontroleerde bewegingen met een volledige bewegingsuitslag. Het op het juiste moment aanspannen van de spieren en een goede ademhaling zijn hierbij ook erg belangrijk.

Topsporters voor topsporters bied ik specifieke krachttraining die perfect aansluit op de gemaakte trainingsschema´s. Door middel van niet-standaard oefeningen, volledig toegepast op jouw sport, werken we aan kracht, explosiviteit, conditie en coördinatie. Vooral bij vechtsport is kracht een belangrijke prestatie voorwaarde. Specifieke krachttraining draagt hieraan bij, zodat je kunt excelleren in jouw sport. Verder is een goed krachttrainingsprogramma essentieel bij blessurepreventie.

Duo training